卫生与生活

常揉迎香穴  睡觉不呼噜

打呼噜不仅影响自己及家人的睡眠，还常常伴随情况不一的呼吸暂停现象，甚至有导致猝死的危险。2007年睡眠医学期刊（Sleep medicine）上的文章显示，有研究团队针对36名阻塞性睡眠呼吸中止症的患者进行为期10周的针灸治疗，发现治疗后，无论患者的症状或是多功能睡眠检查数据都呈现明显的进步。针灸对于睡眠呼吸中止症患者而言，是另一个可选择的辅助疗法。
在中医的经络理论中，手阳明大肠经循行的途径环绕到鼻子下方及两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，使得鼻部的症状缓解改善。平常有打呼噜问题的患者不妨可以多按摩这条经络上的迎香穴与合谷穴。
另外，服用补气的中药方剂可以有效强化肌肉张力，使松软下垂的咽部肌肉恢复某种程度的弹性，如此一来就可以减少因为肌肉松弛阻碍呼吸道的现象。再加上消肿去瘀的中药，可以去除深部长期慢性发炎所产生的增生物，这样的治疗大约经过3个月的时间，有六成以上的患者都可以获得相当良好的效果。
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